• Công ty Lan Anh Cần tuyển cộng tác viên số lượng 10 NHÂN VIÊN CONTENT viết bài SEO, mọi thông tin vui lòng liên hệ: denguyen.raochung@gmail.com hoặc sdt 0977 800 810.
Người mới bắt đầu tập yoga nên chú ý gì?
bodyfit
Yoga là bộ môn luyện tập phù hợp với tất cả các độ tuổi khác nhau từ người già đến trẻ nhỏ. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và còn có tác dụng ngăn ngừa, chữa bệnh rất tốt. Do đó nó rất an toàn và dễ dàng luyện tập. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu nếu chưa biết cách sẽ rất dễ bị chấn thương. Vì thế trong bài viết này phòng tập Yoga quận 7 sẽ chia sẻ với các bạn một số vấn đề mà người mới bắt đầu tập Yoga cần biết.

1. Không nên tự tập luyện ở nhà

yogaq7-1.png

Không nên tự tập Yoga ở nhà khi chưa có kinh nghiệm
Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì khi tập luyện Yoga ở nhà một mình sẽ rất dễ gây ra tổn thương. Chính vì vậy khi mới bắt đầu tập Yoga bạn nên tìm một giáo viên riêng để hướng dẫn cho mình nếu có điều kiện. Còn nếu không thì bạn hãy đăng ký tập luyện tại các cơ sở thể hình uy tín như phòng Yoga quận 7 tại thành phố Hồ Chí Minh. Ở đây có đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cũng như đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có phương pháp tập luyện đúng đắn, khoa học và an toàn.

2. Tuân thủ quy trình tập luyện
Đây là vấn đề không chỉ những người bắt đầu mà tất cả những ai tập Yoga cần nắm rõ. Bởi vì khi bạn tuân thủ quy trình tập luyện đúng cách sẽ hạn chế tổn thương và đem lại hiệu quả tập luyện cao. Đặc biệt phòng tập Yoga quận 7 khuyên bạn cần chú ý phần khởi động. Đây là phần quan trọng giúp các cơ dãn ra để thích nghi với quá trình tập luyện. Tuy nhiên rất nhiều người thường thực hiện qua loa bước này.

3. Lựa chọn bài tập phù hợp

yogaq7.png

Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp từ đơn giản đến phức tạp

Khi mới bắt đầu tập Yoga bạn chỉ nên lựa chọn những động tác đơn giản, phù hợp với cơ thể mình. Tuyệt đối không nên cố gắng ép mình vào tư thế gây cảm giác đau đớn, khó chịu. Ở phòng tập Yoga ở quận 7 bạn sẽ được giảng viên tư vấn, lựa chọn và hướng dẫn những bài tập phù hợp nhất đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả. Tập luyện Yoga không thể nhanh chóng mà cần có thời gian. Chính vì thế bạn cũng không nên có tâm lý so sánh bản thân mình với người xung quanh vội vàng mà cảm thấy tự ti. Thay vào đó hãy thường xuyên luyện tập chăm chỉ thì chắc chắn bạn sẽ sớm đạt được như vậy thôi.

4. Lựa chọn thời gian tập

Các chuyên gia Yoga thường khuyên bạn nên tập Yoga khi vừa ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Bởi vì khi tập vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới còn tập buổi tối thì sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm stresst hiệu quả để có giấc ngủ ngon. Còn khi bạn đến trung tâm Yoga quận 7 thì nên chọn các khung giờ tập luyện ít người để được thoải mái và dành được nhiều sự quan tâm của huấn luyện viên hơn.

Trên đây là một số vấn đề bạn cần lưu ý khi mới bắt đầu tập Yoga mà phòng tập quận 7 của trung tâm thể dục thể hình BODYFIT muốn chia sẻ. Để tìm địa chỉ tập Yoga uy tín và biết cách tập luyện đúng cách bạn có thể truy cập http://www.bodyfit.vn/
 
Highlight Posts
Những nhà cung cấp hóa đơn điện tử
Hóa đơn điện tử -
Phần mềm hóa đơn điện tử nào tốt nhất? là phần mềm phải đáp ứng được các tiêu chí và quy định của bộ Tài Chính. Phần mềm hóa đơn điện tử của nhà cung cấp phải đảm bảo tính bảo mật cao, dễ sử dụng...
Tìm hiểu cách thiết kế nội thất sáng tạo Á Đông | IVI Design
Thiết kế nhà đẹp -
Thiết kế nội thất được nhiều người tìm tòi và lựa chọn các mẫu thiết kế phòng ngủ sao cho hợp với gia chủ ,trong đó đa phần giới trẻ hiện nay thích phong cách thiết kế hiện đại và phương tây vì...
Thiết kế trần nhà theo phong thủy phù hợp với xu hướng hiện nay
Thiết kế nhà đẹp -
Trong phong thủy, trần nhà tượng trưng cho bầu trời, có lẽ ít người chú ý tới trần nhà của mình có phù hợp hay không ? hoặc trang trí trần thì cần phải đặc biệt lưu ý, cẩn trọng, tránh mắc phải...
Các bước chuẩn bị cho ngày tân hôn trọng đại | Trang Trí Tiệc Cưới Callary
Công ty tổ chức sự kiện -
Một đám cưới được chuẩn bị chỉnh chu không chỉ khiến gia đình hai bên vui vẻ mà khiến cặp đôi mới cảm thấy hạnh phúc tròn đầy hơn. Trong kế hoạch tổ chức đám cưới, hai phần quan trọng nhất là lễ...
Giày Nike Airforce 1 Low
Một trong số các bài review trước đây, chúng ta đã cộng nhau kể về cuộc cách mệnh chất liệu của huyền thoại NIKE AIRFORCE 1 với ULTRA FLYKNIT hiện đại. Vậy còn đối với những phiên bản Ban đầu đã...
Những chi tiết nhỏ tạo điểm nhấn đáng yêu cho phòng khách
Mua Bán Nhà Đất -
Những chi tiết nhỏ tạo điểm nhấn đáng yêu cho phòng khách Trang trí phòng khách bên cạnh những món đồ nội thất đắt tiền thì đôi khi để tạo điểm nhấn độc đáo cho “bộ mặt” của ngôi nhà bạn chỉ cần...
Giày Adidas Ultra Boost 3.0 Women
ra đời vào tháng 2/2015 – Ultra Boost đã ko mất quá phổ biến thời kì để mang lại một vị trí quan yếu trong phân khúc giày chạy bộ về phương pháp, ngoại hình và các trải nghiệm thực mà nó đem lại...
Dép Louis Vuitton Mirabeau Mule
Dép Louis Vuitton Mirabeau Mule – Louis Vuitton là một thương hiệu thời trang “sang chảnh”. Hiển nhiên các sản phẩm được hãng phát hành đều có được diện mạo khác biệt. Ngoài những mẫu giày thể...
Phương pháp sử dụng nội thất hiệu quả và phù hợp
Mua Bán Nhà Đất -
Phương pháp sử dụng nội thất hiệu quả và phù hợp Đó là dùng rèm vải che giấu khu vực lưu trữ kém hấp dẫn, xếp giấy tờ vào hộp và phân loại "Giữ lại", "Bỏ đi" và "Còn cân nhắc", tận dụng mặt tủ làm...
Nhà hàng tiệc cưới Callary đề cao cái tâm trong phục vụ
Công ty tổ chức sự kiện -
Trong ngày lễ tân hôn – vu quy trọng đại nhất cả đời người, cô dâu và chú rể luôn trong tâm trang lo lắng cho tất cả mọi thứ, từ chuẩn bị trang trí đến các món ăn… Trong đó, buổi tiệc chiêu đãi...
Địa điểm bán ví da Burberry nam siêu cấp có uy tín ở Hà Nội, tphcm
Thời trang -
Chúng ta biết đến thương hiệu Burbery từ những bộ trang phục có họa tiết hình sọc vuông đặc trưng. Không riêng về trang phục mà Burberry còn chú trọng nhiều đến phụ kiện, một trong những phụ kiện...
Địa chỉ shop bán dây lưng Versace nam siêu cấp chuẩn tại Hà Nội
Thời trang -
Thương hiệu Thắt lưng da Versace là một trong những thương hiệu thời trang đình đám đến từ Ý. Gianni Versace đã thành lập tập đoàn này từ năm 1978. Đến bây giờ thì Versace vẫn là một thương hiệu...
Địa điểm bán thắt lưng Hermes siêu cấp chuẩn hàng đẹp tại Hà Nội
Thời trang -
Thắt lưng Hermes chính hãng ngày nay được bình chọn cho dòng thắt lưng nam được yêu thích và tin dùng nhiều bởi phái mạnh trong thời gian qua thì chúng ta không thể không nhắc đến những mẫu thắt...
Cách làm cá quả nướng giấy bạc ngon tuyệt
Bí Quyết Ẩm Thực -
Cá quả hay còn gọi là cá lóc, cá tràu là một trong những món ăn được mọi người yêu thích. Cá quả chế biến khá đơn giản nên bạn có thể chế biến cho mọi người cùng thưởng thức vào dịp cuối tuần. Cá...
Địa chỉ mua giày nam Dolce&Gabbana siêu cấp chất lượng tại Hà Nội, tphcm
Nước Hoa | Mỹ Phẩm -
Hãy đến ngay với Duong Luxury - Địa chỉ bán giày nam Dolce&Gabbana siêu cấp giá tốt nhất tại Hà Nội. Với nhiều mẫu mã đa dạng, đến với shop bạn có thể thoải mái lựa chọn cho mình những mẫu giày...
Địa chỉ mua giày nam Louis Vuitton siêu cấp chất lượng nhất Hà Nội
Thời trang -
Giày nam Louis Vuitton siêu cấp được phái nam yêu thích bởi thiết kế tinh tế vừa thời trang vừa lịch lãm, có thể sử dụng trong nhiều hoàn cảnh khác nhau như đi làm, đi chơi,…Cửa hàng bán giày...
Đặt Khách sạn Cát Bà giá rẻ
Du Lịch -
Khách sạn ở đảo Cát Bà giá rẻ đẹp, gần trung tâm Cát Bà còn gọi là đảo Ngọc, Cát Bà là một hòn đảo đẹp và thơ mộng, Khách sạn Cát Bà cung cấp các thông tin về Khách sạn ở Thị trấn Cát Bà giá rẻ...
Cách làm món tu hài nướng mỡ hành
Bí Quyết Ẩm Thực -
Hải sản ngày nay đã trở thành một loại thực phẩm được khá nhiều người yêu thích, nó không chỉ ngon mà còn làm hài lòng rất nhiều thực khách khó tính về sự tươi mới trong cách nấu cũng như cách...
Địa điểm vui chơi ở Công Viên Châu Á Asia Park Đà Nẵng
Du Lịch -
Địa điểm vui chơi ở Công Viên Châu Á (Asia Park) Sun World Asia Park Đà Nẵng còn tên gọi nữa là (Sun Wheel) Vòng Quay Mặt Trời. Đây là điểm du lịch lớn nhất trong nội thành Đà Nẵng, ở đây là...
Thi công nội thất Co-Working Space | IVI Design
Thiết kế nhà đẹp -
Thi công nội thất Co-Working Space Xu hướng trẻ hóa, các nội thất đều mang âm hưởng hiện đại luôn thể hiện sự năng động và phù hợp cho mọi tầng lớp, không quá cầu kỳ nhưng nội thất trong...